01
Tu cabeza no para
Le das vueltas a todo, anticipas demasiado o sientes que vives en alerta.
Acompañamiento psicológico online
Un espacio online para volver a escucharte.
En Sarma te acompañamos a ordenar lo que sientes, mirar lo que se repite y encontrar formas más amables de relacionarte contigo, con los demás y con lo que estás viviendo.
Ansiedad y estrés
Relaciones
Sexualidad
Desarrollo personal
Online
No tienes que saber explicarlo perfecto.
Acompañamiento online
Un espacio cercano, cuidado y pensado para que puedas hablar con calma.
Quizá llegas por aquí
No hace falta esperar a estar al límite para pedir apoyo.
02
Te notas apagada/o
Te cuesta disfrutar, arrancar o sentirte presente en tu vida.
03
Tus relaciones pesan
Repites patrones, te cuesta poner límites o acabas en vínculos que te desgastan.
04
Quieres conocerte mejor
No buscas una etiqueta: buscas entenderte y vivir con más coherencia.
No sé si esto es para mí
Una guía breve para orientarte sin etiquetarte.
Responde desde lo que notes ahora. Las preguntas cambian según tus respuestas y al final te sugerimos un primer punto de partida.
No es un diagnóstico ni sustituye una valoración sanitaria.
Sirve para decidir si tiene sentido escribirnos.
Si detectamos que necesitas otro recurso, te lo diremos con honestidad.
Pregunta 1
¿Qué te ha hecho pensar en pedir apoyo?
Elige la opción que más se acerque. No tiene que encajar al 100%.
Este orientador no diagnostica. Si hay riesgo, crisis intensa o sintomatología grave, es importante acudir a un recurso sanitario.
Punto de partida
Puede tener sentido escribirnos
Podemos ayudarte a ordenar lo que estás viviendo y valorar si este acompañamiento encaja contigo.
No tienes que explicarlo perfecto.
Empezamos por lo que sí puedas contar.
Valoramos juntas/os el siguiente paso.
Procesos
Lo que podemos acompañar.
Hablamos de acompañamiento psicológico, orientación, psicoeducación y desarrollo personal. No prometemos soluciones rápidas ni diagnósticos cerrados.
Ansiedad y estrés
Para cuando tu mente está en alerta, te cuesta descansar o sientes que todo se acumula.
Bajo estado de ánimo
Cuando te notas apagada/o, con menos ganas, bloqueada/o o desconectada/o de ti.
Relaciones y vínculos
Para revisar patrones, dependencia, límites, comunicación o formas de relacionarte.
Sexualidad
Un espacio seguro para hablar de deseo, culpa, inseguridad, comunicación, identidad o vivencias personales.
Desarrollo personal
Para conocerte mejor, tomar decisiones, revisar creencias y construir una relación más amable contigo.
Orientación inicial
Si no sabes qué necesitas, empezamos ordenando lo que pasa y valorando si este espacio encaja.
Videollamadas
Online, pero no impersonal.
La sesión online puede ser cercana si se cuida el encuadre: un espacio, una hora y una forma de estar presentes.
Sesión desde casa
Solo necesitas un lugar tranquilo, conexión y un momento para ti.
Ritmo sostenible
Trabajamos con objetivos claros, pero sin exigirte tenerlo todo resuelto ya.
Herramientas prácticas
Ordenamos lo que pasa y buscamos recursos aplicables a tu vida cotidiana.
Honestidad
Si necesitas atención sanitaria especializada, te orientaremos para buscarla.
Transparencia
Un espacio honesto también sabe poner límites.
Sarma está pensado como acompañamiento psicológico online. No sustituye una intervención sanitaria cuando esta sea necesaria.
Lo que sí hacemos
Escuchar, ordenar, acompañar procesos personales, ofrecer psicoeducación y trabajar recursos para el día a día.
Lo que no prometemos
No damos diagnósticos cerrados ni vendemos resultados rápidos. Cada proceso necesita contexto y cuidado.
Cuándo derivamos
Si aparece riesgo, crisis intensa o necesidad de atención sanitaria especializada, te orientamos hacia el recurso adecuado.
Quiénes somos
Dos psicólogas creando un espacio online cercano y honesto.
Sarma nace de una forma compartida de entender el acompañamiento psicológico: escuchar con calma, ordenar lo que pesa y trabajar desde la responsabilidad, sin juicios ni promesas vacías.
Sara González
Sara acompaña procesos relacionados con ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo y desarrollo personal. Su forma de trabajar parte de crear un espacio seguro donde poder poner palabras a lo que ocurre, entender patrones y construir herramientas realistas para el día a día.
Escribir a SaraMaría Sañudo
María acompaña procesos vinculados con relaciones, sexualidad, autoestima y autoconocimiento. Su mirada se centra en ayudar a comprender cómo nos relacionamos con nosotras/os mismas/os y con los demás, cuidando siempre el ritmo y la historia de cada persona.
Escribir a María
Una nota importante
Actualmente Sarma se presenta como un espacio de acompañamiento psicológico online. Si durante el proceso detectamos que necesitas una intervención sanitaria específica o un recurso más especializado, te orientaremos con honestidad para que puedas recibir la ayuda adecuada.
Dudas frecuentes
Antes de escribirnos.
¿Esto es terapia?
Lo presentamos como acompañamiento psicológico online. Si tu situación requiere una intervención sanitaria o un recurso especializado, te lo diremos y te orientaremos.
¿Puedo venir si no sé qué me pasa?
Sí. De hecho, muchas personas empiezan desde ahí. La primera conversación puede servir para poner orden y ver qué necesitas.
¿Se puede hablar de sexualidad?
Sí. La idea es crear un espacio seguro y sin juicio para hablar de deseo, inseguridades, culpa, límites, comunicación, identidad o vivencias personales.
¿Cómo son las sesiones online?
Por videollamada, en un horario acordado y con un encuadre cuidado. Recomendamos buscar un lugar privado y tranquilo.
¿Y si necesito algo más especializado?
La honestidad forma parte del acompañamiento. Si detectamos que necesitas otro tipo de atención, te orientaremos para buscar el recurso adecuado.
Empezar
Cuéntanos qué está pasando, aunque no sepas ordenarlo.
Puedes escribirnos para una primera orientación. No hace falta que tengas claro el motivo, el objetivo ni las palabras exactas.
Primer contacto
Puedes escribir por WhatsApp o email para una primera orientación. No hace falta que tengas el motivo perfectamente ordenado.